Tip # 1: The Long Approach

Banyak jumper tinggi, terutama yang di sekolah menengah, membuat kesalahan dengan menggunakan pendekatan pendek! Dalam tiga langkah pertama dari pendekatan mereka, mereka telah memulai kurva mereka. Karena sulit untuk mengatakan seberapa cepat Anda berakselerasi dan melakukan perjalanan selama kurva, ini mengarah ke lompatan yang tidak konsisten dan kinerja yang buruk.

Mulai pendekatan Anda sekitar 25 kaki di belakang di mana Anda lakukan sekarang. Jalankan tegak lurus ke bar dan mencapai kecepatan yang nyaman sebelum memulai kurva Anda. Ini akan membiarkan Anda meluncur melalui kurva Anda dengan kecepatan sempurna dan fokus pada lompatan Anda, bukan kecepatan Anda selama dua langkah terakhir Anda.

Satu-satunya alasan Anda mungkin ingin pendekatan yang lebih pendek adalah jika Anda seorang decatlet untuk mempertahankan energi. Jika Anda hanya bersaing dua atau tiga acara, Anda akan ingin menggunakan pendekatan yang panjang. Ini akan membantu Anda memiliki kecepatan, kontrol, dan pop yang lebih tinggi saat Anda tiba di bar!

Tip # 2: Kembangkan Ritual Pra-Lompat

Lompat tinggi seperti ayunan golf, penting untuk melatih otot-otot Anda untuk melakukan hal yang sama karena itu bisa menjadi permainan mental yang sulit (terutama sekali bar berada di atas kepala Anda). Satu hal yang hampir semua pelewatan luput adalah ritual pra-lompatan.

Sebuah ritual sederhana seperti bergoyang kembali di kaki belakang Anda atau melakukan dua lompatan untuk memulai pendekatan Anda memungkinkan tubuh Anda tahu Anda melompat tinggi lagi. Ini dapat membantu Anda menjadi luar biasa konsisten karena otot Anda akan terbiasa dengan pengulangan.

Kebalikannya juga benar, jika Anda terjebak dalam kebiasaan buruk, cobalah ritual baru untuk memulai lompatan Anda, itu mungkin hanya perubahan yang dibutuhkan pikiran Anda untuk mengeluarkannya dari kebiasaan melompat buruk yang mungkin Anda kembangkan. Tonton lompat tinggi yang bagus memulai lompatan mereka, setiap orang (dan maksud saya SETIAP SATU SATU) memiliki ritual yang sangat spesifik yang mereka lakukan sebelum setiap lompatan tanpa gagal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *